便秘手脚冰凉头晕怎么回事

便秘手脚冰凉头晕怎么回事

　　便秘手脚冰凉头晕是我们常常会出现的身体状况，不用着急，小编来说一下便秘手脚冰凉头晕的原因和对应的解决方法吧。

　　便秘手脚冰凉头晕的原因：

　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，在气虚情况下容易发冷或者寒气凝滞经脉或者阳虚也会出现这样的情况。

　　便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。缺少的不是一种或者二种营养物质，蛋白质、钙、维生素B、维生素C是人体组成的基础(人体的胶原蛋白成分)，平时注意这个基础的补充吸收，注意是吸收是重点，光补充不行，所以一定要调理好的的肠胃功能(多吃含纤维高的食物)，不能有便秘，另外补充一下维生素E和维生素A它们与维生素C组成抗氧化三剑客，对你应该有效，建议你一年两次的排毒有助于营养的吸收，以上的营养补充最好是食补，实在不够可以选择一些单一性的营养素，但要注意质量，不要吃什么人参燕窝什么的(价高有效成分不成比)，人参的主要成分就是维生素E，而燕窝的成分其实就是蛋白质。

　　解决便秘手脚冰凉头晕的方法：

　　1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

　　5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。

小编的分享就到这里，大家遇到严重的情况的还是及时就医为好。